阿青不只爬爬山

身為一名平面設計師，我每天都要長時間盯著電腦螢幕看細節，常常一坐就是好幾個小時，一回過神來，才發現肩頸僵硬、甚至眼睛開始對不到焦。精神昏沉時，也很依賴喝咖啡撐場，但基本上都只是暫時提神。

這次有機會體驗歐葵樂（Okayer）的B群與葉黃素產品，剛好都是我目前最需要的營養補給。

這篇文章會從我過去對保健食品的想法，再到實際補充後的感受，提供給也同樣長時間使用3C的你作為參考～

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保健食品 葉黃素 B群 素食保健食品 歐葵樂 Okayer

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你有沒有過這種經驗？學生時期上課時，老師說：「上課專心聽，不准抄筆記！」結果手反而更癢，想寫些什麼下來，心裡還一邊 OS：我根本記不住啊！

那時候寫筆記，可能只是為了考試。但出了社會之後，做筆記早就不只是「記下來」而已，而是幫我們釐清想法、加深理解，甚至重新思考的一種方式。

尤其現在，資訊一搜就有，真正有價值的筆記，不是抄越多越好，而是能幫你篩選重點、內化吸收，最後轉化成自己的東西。而圖解筆記，就是這樣一種能幫你梳理內容、化繁為簡，把腦中混亂「畫出來」的工具。

如果你也常常有「覺得跟不上時代的知識焦慮」、「學了很多卻不知道怎麼用」的感受，那麼圖解，或許就是你一直在找的解方！

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• 圖解是什麼？圖文結合的筆記法，讓大腦學得更快
• 圖解筆記怎麼用？4 種情境帶你掌握圖解的實際應用
• 圖解應用情境 #1 資訊太多怎麼辦？用圖解幫你快速抓重點
• 圖解應用情境 #2 說半天都聽不懂？圖解幫你畫出團隊共識
• 圖解應用情境 #3 想讓專業被看見？用圖解打造個人品牌與風格
• 圖解應用情境 #4 腦中一團亂？圖解幫你釐清內在思緒
• 圖解是怎麼走進我的學習？我在圖解練習中的 3 個突破與轉變
• 圖解幫助我突破 #1 克服完美主義
• 圖解幫助我突破 #2 篩選資訊與內化重點
• 圖解幫助我突破 #3 加入個人經驗，讓筆記更有靈魂
• 圖解力的提升能帶來什麼？學會圖解，將擁有這 4 個優勢
• 圖解的優勢 #1 直覺掌握重點：畫中帶想，更快理解內容邏輯
• 圖解的優勢 #2 思考力是關鍵：在 AI 時代中建立差異化
• 圖解的優勢 #3 快速表達概念：會畫火柴人就夠了！
• 圖解的優勢 #4 建立自己的知識系統：轉化觀點，累積個人資產
• 圖解學習適合誰？這 3 種人會特別有感
• 圖解學習對象推薦 #1 時間不夠，想快速整理資訊的人
• 圖解學習對象推薦 #2 自己說的認真，對方仍舊一頭霧水
• 圖解學習對象推薦 #3 有閱讀障礙、看到一連串文字就頭暈
• 圖解新手大哉問，學習圖解常見的 5 個問題
• 新手學圖解 Q1：我不會畫圖可以學圖解嗎？
• 新手學圖解 Q2：現在AI可以畫圖，為什麼還要自己畫圖解？
• 新手學圖解 Q3：圖解可以應用在哪些地方？
• 新手學圖解 Q4：圖解一定要手繪嗎？畫圖解筆記需要什麼樣的工具？
• 新手學圖解 Q5：學圖解需要花很多時間嗎？

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繼上次拍完全家福，這次來拍個人形象照啦！

這次其實是阿青第二次拍形象照，每一次拍攝，總能挖掘出不一樣的自己。

這次甚至比之前更放得開，越來越沒有偶包 XD

今天阿青就來跟大家分享這次在很可以影像事務所拍照體驗，給想拍形象照的朋友們做個參考～

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• 為什麼要拍形象照呢？形象照有什麼用途？
• 簡單的攝影棚環境，拍出高質感形象照
• 1. 攝影師的引導功力
• 2. 攝影棚的環境與氛圍
• 3. 適合自己的妝容與造型
• 第一次拍形象照也不怕！拍攝過程與心得
• 形象照拍攝Q&A
• Ｑ：我適合什麼風格的形象照？需要準備什麼？
• Ｑ：我不會擺表情、不會擺姿勢，怎麼辦？
• Ｑ：修圖之後，會不會變得很假？
• 很可以影像事務所 攝影棚資訊
• 形象照拍攝方案
• 形象照拍攝流程

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上個週末，阿青收到朋友的邀請，參加了一場與土耳其相關的旅遊講座。

這次講座讓我想起10年前，阿青與朋友為了申請學校的 GapTime 國際體驗學習計畫，詳細地規劃了一趟土耳其之旅，還寫了完整的企劃書。

可惜當年沒有通過甄選，這個土耳其的計畫就一直放在心裡，念念不忘，想著總有一天要成行！

如果你也是對土耳其旅遊、喜歡聽導遊講故事的話，可以參考看看我的講座紀錄～

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• 有趣的與沉浸式講座體驗
• 旅行從想像開始！在土耳其咖啡店聽土耳其的故事
• 土耳其達人蘇建璋的分享
• 土耳其沙煮咖啡與咖啡占卜
• 旅遊有各種方式，跟團也可以深度旅遊
• 也許自由行不是唯一選項
• 趣吧Tripbaa！的土耳其旅遊行程

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阿青是一位平面設計師，每天都在設計東西，卻從來沒有好好的設計過自己的人生。

在之前的文章中，曾經提到過「生涯設計師」這個團隊。

這次，我終於預約了生涯設計師，幫我做一對一的生涯健檢諮詢，感覺一直以來的迷霧終於有機會散去了～

接下來，就讓我來分享這場生涯諮詢的具體內容，以及諮詢對我的幫助吧！

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• 總是很忙、沒時間，我的人生在追求什麼？
• 什麼樣子才是理想人生？
• 做生涯健檢諮詢的5個原因
• 生涯諮詢：2個階段開啟人生導航
• 找到人生的意義：讓價值觀成為理想生活的指南針
• 前往人生目的地：一份與個人價值觀相符的工作
• 一對一諮詢值得嗎？諮詢後的心得與行動
• 諮詢後的真實心得
• 專業諮詢師的建議與行動方案
• 關於生涯健檢諮詢
• 測驗網路上都找得到，為什麼需要另外做諮詢？
• 諮詢前需要準備什麼？
• 要如何預約生涯諮詢？
• 停下來，好好認識自己

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這次拍全家福的點子，來自於幾個月前，阿青回外婆家時，發現上次的拍攝已經是5年前的事了。

今年，外公外婆也都80多歲了，阿青想著可以讓他們有一個與平常不同的體驗。也因為家族有新成員誕生，有了這次的計畫。（4代同堂多麼難得呀！）

在一番搜尋過後，選擇了克林姆與安淇拉攝影工作室。

也藉由這次的經驗，跟大家分享從攝影棚選擇、服裝搭配到拍攝的過程，並提供一些心得和注意事項給有同樣需求的朋友們～

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• 事前準備一：攝影棚怎麼選？
• 1. 攝影棚的地點
• 2. 攝影棚佈景與全家福拍照風格
• 3. 拍攝空間與拍攝人數
• 事前準備二：全家福服裝怎麼穿？
• 1. 服裝風格統一
• 2. 妝髮需求與安排
• 拍攝當日：流程與拍攝現場
• 後記：拍張全家福照片，留下最棒的回憶！
• 攝影棚資訊

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新手學理財，該從哪裡開始呢？

《財富翻倍藍圖》是阿青人生中第一堂理財課，也是最最基礎的一堂必修課。這堂課教了我很多重要的金錢觀念。

你會從中發現，其實不只是老人家才固執，我們每個人都有自己根深蒂固的信念。

在財務上，一但有不正確的思維與信念，就很難有錢～跟著阿青的學習筆記，一起來打造富足的腦袋吧！

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• 第一步：拒絕貧窮基因，學習正確的理財觀念
• 信念是框架
• 貧窮是會遺傳的！父母的優缺點
• 有錢人的特質
• 第二步：擺脫慣性，正確使用理財工具
• 金錢整理、記帳
• 存錢工具
• 投資工具與投資屬性
• 資產分配工具：財富6罐子
• 第三步：成為自己的貴人，放大現金流
• 讓自己成為優秀人士，我的天賦與特長
• 看見他人的需求、創造被利用的價值
• 主動與貴人連結、處理好關係
• 黃金圈理論，找到自己學習的本質

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前陣子，翻到國小的畢業紀念冊（現在的小朋友還有這種東西嗎？），夢想那一欄寫著「有錢人」。自己看到都笑歪腰，到底從哪裡來的靈感啊！

甚至有同學寫，想當總統、想當太空人，大家都曾經是勇敢做夢、不怕被笑的小孩呢。

隨著年齡增長，也或許是認清社會的現實？總感覺談夢想的人變少了，你是否還記得你的夢想呢？

今天想藉著這個有趣的事件，來聊聊阿青曾經上過一堂跟夢想有關的課—《量子飛躍》。

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• 關於《量子飛躍》課程
• 「量子」與「無量之網」
• 找到夢想的初心
• 實現夢想的5個內在思維
• 1. 用行動戰勝恐懼：無法行動的原因，往往來自於恐懼
• 2. 信念只是你認為的真實：你相信什麼，什麼就會成真
• 3. 養成成功的習慣：成功是一種習慣，失敗與平庸也是
• 4. 不斷嘗試、不怕失敗：成功不是靠奇蹟，是靠累積
• 5. 幫助別人成功：我沒有的，更要給出去
• 向宇宙下訂單，一起勇敢行動、心想事成
• 從理解到感動
• 立即行動：來製作自己的夢想板吧！

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在你身邊，是否有那種如明燈般指引你前行的朋友呢？

對我來說，Sunny就是這樣的人。

看著Sunny一步步朝著理想的樣子前進，做著自己熱愛的事，也迎來了幸福的人生。也讓我自己感覺到：「那樣的生活，我也可以做到！」

所以，阿青也想和你們分享，這位10年的好朋友—森活療癒師Sunny的故事。

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• 關於森活療癒師Sunny
• 進入輕易豐盛學苑學習
• 學習天賦理財
• 跟著天賦順流走，就能成功？
• 天賦需要重複學習
• 天賦高低階課程，學會鍛鍊不擅長
• 回歸初衷，面對新的挑戰
• 理解心裡的不舒服，勇於突破與自我成長
• 積極爭取喜歡的工作
• 你想成為誰？走向心目中的理想生活
• 開啟斜槓人生
• 未來計畫：當然跟大自然療癒有關！
• 後記與感謝

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在《財富光譜—上篇》中，說到了財富光譜的分級、以及各個層級都有其專屬的躍升法則。

這一篇則是要繼續把《財富光譜》一整天10個小時的課程，值不值得、做了些什麼、以及我的心得與收穫，整理分享給大家～

阿青目前的財務現狀是在紅色與橙色之間，扣除房租、生活費等等，還可以有一些些存款與娛樂，雖然每月有盈餘但不多。當時來上這門課，是想藉由財富光譜的法則，讓自己可以更有餘裕的生活。

如果你跟我的情形相近，後面的心得或許可以給你做個參考囉！

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• 《財富光譜大躍進》課程簡介
• 這堂課在學什麼？
• 誰適合參加財富光譜課程？
• 課程怎麼進行？
• 實體課程 VS 書本閱讀：上財富光譜實體課值得嗎？
• 1. 不同層級有不同的講師
• 2. 現場案例更貼近實際
• 3. 活動帶入加深印象
• 4. 課後群組持續輸出
• 5. 終身免費複訓
• 課後心得：清楚財務狀況，重新定義方向
• 做好下班後的時間分配
• 財務自由與個人選擇
• 財富的2把鑰匙：天賦系統與財富光譜

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是否工作了一段時間，卻發現自己的財務狀況沒怎麼長進？領到薪水，繳完房租與上個月刷卡費用後，又覺得這個月可用的金錢所剩無幾？

擔心這樣辛勞一輩子，也不會有享福的一天，所以更崇尚及時行樂、或是乾脆躺平？

上個週末，阿青參加了一堂《財富光譜大躍進》的課程，正是在教我們怎麼樣可以突破自己的財務現狀。

一整天10個小時，我聽得津津有味、也做了滿滿的筆記，今天就來分享給大家～

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• 財富光譜是什麼？
• 財富燈塔中的層級定義
• 1. 紅外線層級—受難者
• 2. 紅色層級—倖存者
• 3. 橙色層級—勞動者
• 4. 黃色層級—參與者
• 5. 綠色層級—表演者
• 6. 藍色層級—指揮家
• 7. 靛色層級—受託者
• 8. 紫色層級—作曲家
• 9. 紫外線層級—傳奇
• 3個步驟遠離負債，開啟致富之路
• 步驟1：了解我的財富位置
• 步驟2：清楚每個財富層級躍升的準則
• 步驟3: 選擇順流的躍升路徑—認識天賦
• 財富光譜與天賦順流

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最近，阿青回顧了自己的 IG 動態，突然很感謝自己一直以來，都有持續的在紀錄自己的生活與狀態。

看到兩年前（2022年）剛加入輕易豐盛學苑時，那時候的自己充滿希望與幹勁。對比當時，現在的狀態確實低迷了不少 XD（OS：誠實面對自己才能進步！）

你是一個喜歡學習、想讓自己更好的人嗎？有過突然沒有動力或信心低落的時候嗎？

這篇文章，既是分享給陷入學習低潮的你，也同時鼓勵自己～

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• 適度轉念與休息，保持學習動力
• 1. 覺察並練習轉念
• 2. 讓自己適度休息
• 4個持續學習的行動方案
• 1. 訂一個短期目標
• 2. 復盤與行動
• 3. 多做記錄分享，持續輸出
• 4. 待在正向的學習環境
• 學習，隨時可以重新開始

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